About this course
En cada clase irá descubriendo, progresivamente, cómo armonizar la respiración (pranayama) con los movimientos y las asanas (posturas) de un modo fluido y agradable a la vez que metódico, finalizando cada sesión con una relajación guiada por el profesor. La repercusión sobre su bienestar no se hará esperar.
Si lo que está buscando es poder prácticar cómodamente desde dónde quiera y cuándo quiera, de forma guiada por un profesional del yoga, este es su curso. Aprenderás cómo utilizar sus herramientas naturales (cuerpo, mente y respiración) para sentirse mucho mejor.
Aprenderá:
- más de 30 asanas báscias del Hatha yoga y a fluir en su práctica.
- 15 técnicas distintas de pranayama o respiración consciente
- experimentará 24 relajaciones y visualizaciones guiadas diferentes que le darán una conciencia renovada de su cuerpo y de su mente. Algunas de estas relajaciones-visualizaciones son: el lago en calma, alfombra mágica, regreso a la infancia, el globo, el lugar ideal de descanso, arco iris, meditación en el sol, mente redonda llena de luz, peso - oleaje de calma, la llama interior, la puerta... y muchas más.
Nos encontramos en la práctica.
NAMASTE
What are the requirements?
- Querer sentirse y estar mejor. Querer aprender a gestionar mejor emociones y sentimientos y conocer la experiencia interna de la relajación, de la meditación y de la respiración consciente
- El yoga y las asanas se adaptan al nivel de cada uno. Lo unico importante en el yoga es querer practicar
What am I going to get from this course?
- Over 24 lectures and 12 hours of content!
- Aprender a relajar el cuerpo y la mente cuando lo necesite
- Desarrollar su capacidad de concentración y de permanencia mental en el momento presente
- Aprender a meditar
- Aprender más de 30 asanas básicas del hatha yoga para poder practicarlas dónde y cuando quiera
- Aprender a respirar conscientemente y 15 técnicas distintas de pranayamas.
- Experimentar 24 relajaciones y visualizaciones guiadas diferentes
What is the target audience?
- Para personas que no dispongan de mucho tiempo o de mucho dinero pero quieran aprender las técnicas del yoga para comenzar a sentirse mejor y a vivir más conscientemente
- Personas que quiera practicar cómodamente yoga dónde y cuándo quieras guiadas por un profesor especializado
- Personas que no hayan pratcicado nunca yoga o que lo hayan hecho durante un periódo de tiempo inferior a un año
